孕妇可以适量吃哈密瓜，不会对自身或胎儿造成不良影响，还能补充营养。

吃哈密瓜的好处

补充维生素和矿物质，哈密瓜富含维生素 C、维生素 A、钾等营养成分，能满足孕期身体对营养的需求。

提供能量，哈密瓜含有一定量的糖分，可快速为孕妇补充能量，缓解孕期疲劳。

补水润燥，哈密瓜水分充足，能帮助孕妇补充水分，改善孕期口干、皮肤干燥等情况。

注意事项

控制食用量，每次吃 100-200 克左右即可，过量食用可能导致血糖升高，尤其孕期胰岛素敏感性可能变化，需避免引发妊娠糖尿病。

避免吃冰镇或变质的哈密瓜，冰镇哈密瓜可能刺激肠胃，引起腹痛、腹泻；变质哈密瓜可能滋生细菌，导致肠胃不适。

对哈密瓜过敏的孕妇禁止食用，以免出现皮肤瘙痒、皮疹、呼吸困难等过敏反应。